CARI TAHU MANFAAT SAYUR DAN BUAH DARI WARNANYA

SI KUNING

pisang, nanas,  pir, jagung manis

• anti oksidan, sumber vitamin A

SI MERAH

cabai, tomat, apel, semangka, stroberi

• anti oksidan, sumber vitamin A dan E, pelindung pembuluh darah, tulang rawan, dan serabut otot

SI JINGGA

wortel, pepaya, jeruk, mangga

• anti oksidan, penguat system imun, menjaga kesehatan mata dan kulit, serta meningkatkan sel darah putih

SI HIJAU

bayam, brokoli, kapri, apel hijau, kiwi

• penguat sel tubuh, sel otak, dan system imun, membantu produksi sel darah merah, melepas toksin dari hati dan aliran darah

SI BIRU

blueberry

• anti oksidan, sumber selenium dan zat besi, meningkatkan system imun, anti radang, pelindung sel otak, membantu produksi sel darah merah dan putih

SI UNGU

terong, ubi jalar, anggur, rasberi, bit

• anti oksidan, melindungi sel otak dan pembuluh darah, anti radang

SI PUTIH

kembang kol, kentang, lobak, sawi putih, bawang putih, sirsak, rambutan

• sumber vitamin C dan kalsium, sumber serat, serta meningkatkan system imun